BIODANZA für Mamas und Babys
einmalig in Cottbus!

freier und kreativer Tanz für Mamas mit Babys

Je besser ich im Kontakt mit mir selbst, meinem Körper und meinen Gefühlen bin, desto leichter kann ich auch liebevoll für mein Baby sorgen und feinfühlig auf seine Bedürfnisse eingehen.

Tracy Neumann

Du möchtest die Verbindung zu dir und zu deinem Baby stärken?

In meiner BIODANZA Gruppe für Mamas mit Babys biete ich in Cottbus eine einzigartige Möglichkeit, mit Tanz und Bewegung gemeinsam neue Erfahrungen zu sammeln, die eure emotionale Bindung positiv bereichern. In einem geschützten Umfeld, frei von Leistungsdruck und ohne Choreografien, kannst du dich gemeinsam mit deinem Baby sanft und harmonisch zur Musik bewegen und ganz bei dir ankommen.

Der Alltag als Mama kann sehr herausfordernd und stressig sein, der Druck alles richtig zu machen und eine gute Mama zu sein ist groß. Hier findest du Anschluss und Zugehörigkeit in einer Gruppe von Mamas, denen es genauso geht wie dir, die vor ähnlichern Herausforderungen und Themen stehen wie du. Unter Gleichgesinnten kannst du dich austauschen und feststellen, dass du nicht alleine bist.

In dieser Gemeinschaft wirst du wieder ermutigt und bestärkt, dich mit anderen Mamas zusammen weiterzuentwickeln und so authentisch in die Mama-Rolle hineinzuwachsen. Das schenkt dir mehr Selbstvertrauen und Selbstsicherheit, sodass du einen liebevolleren Umgang mit dir und deinem Baby findest.

Du möchtest gerne mehr darüber erfahren, welche positive Wirkung Biodanza hat?

Dann schau dir hier den Videobeitrag von Lausitz TV an!

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Infos

Kursart: Biodanza

Zielgruppe: Mamas mit Babys von 3-12 Monaten mit Trage, keine Vorkenntnisse erforderlich

Termin: auf Anfrage, individuelle Terminabsprache ab 4 Mamas

Dauer: 1 Stunde, davon ca. 45 min tanzen

Ort: Raum für Lebendigkeit, Parzellenstraße 28, 03050 Cottbus

Teilnehmeranzahl: 4 – 10 Teilnehmerinnen

Teilnahmebeitrag: Einzelstunde: 15 € / Vergünstigung: 12 €, wenn du zusätzlich eine weitere Mama mit Baby mitbringst, die erstmalig dabei ist

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Vorteile von Biodanza



Emotionale Bindung

Eure Mama-Baby-Beziehung wird in gemeinsamen Bewegungserlebnissen genährt. Mit sanften Berührungen erlebst du mit deinem Baby Nähe und Zärtlichkeit und vertiefst somit eure Verbindung.



Selbstvertrauen

In einem geschützten Raum kannst du deine Unsicherheiten abbauen. Du wirst darin gefördert, deinen Impulsen zu folgen und deine Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken. Das stärkt dich in deiner Selbstsicherheit und Handlungsfähigkeit.



Ausgeglichenheit

Du lernst. dass es möglich ist im Kontakt mit deinem Baby, sowohl aktiv in Bewegung zu sein als auch entspannt Erholung zu erfahren. Dadurch wirst du ausgeglichener und resilienter und kannst präsenter für dich und dein Baby da sein.



Gemeinschaft

In der Gruppe erfährst du Zugehörigkeit und Anschluss. Du bist nicht allein, sondern kannst dich mit anderen Mamas austauschen und ihr könnt euch gegenseitig unterstützen.



Authentizität

Ohne Choreografien oder vorgegebene Schrittabfolgen gibt es kein richtig oder falsch. Du darfst alle Erwartungen und Rollenbilder ablegen, um einfach du selbst sein! Du bewegst dich so, wie es dir persönlich entspricht und körperlich angenehm möglich ist.



Sicherheit & Vertrauen

Stressfreie, ermutigende Umgebung, ohne Bewertung, kein Leistungs- und Ergebnisdruck – einfach Lebensfreude und Leichtigkeit erleben in einem sicheren Erfahrungsraum mit Begegnungen auf Augenhöhe!

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Was ist Biodanza?

BIODANZA bedeutet Tanz des Lebens (gr. bios=Leben, span. danza=Tanz) und wurde von Rolando Toro in Lateinamerika begründet. Das erlebnisorientierte System wird weltweit praktiziert. In Cottbus ist es einmalig, da ich es hier neu etabliere.

Biodanza ist eine abwechslungsreiche Mischung aus freiem Tanz, Bewegung und Spiel zur Musik. In einem geschützten, bewertungsfreien Raum steht im Fokus nicht das Ergebnis, sondern das Erlebnis.

Mit Biodanza erweckst du deine Lebensfreude, Lebendigkeit, und Kreativität. Biodanza stärkt dein Selbstbewusstsein und fördert deine Resilienz sowie dein allgemeines Wohlbefinden. Du erlebst echte Verbundenheit und Kontakt zu dir selbst, deinem Baby und anderen Mamas. Die emotionale Bindung und Beziehung zu deinem Baby wird sanft vertieft und liebevoll gestärkt.

mehr über Biodanza erfahren

Ablauf

Zu Beginn stelle ich das Thema der Vivencia (=span. Erleben) vor. Dazu tauschen wir uns kurz aus und lernen uns kennen. Jedes Mal bringe ich ein neues, lebensnahes Thema mit, welches wir in Tanz, Bewegung und Spiel zur Musik erleben.

Dann leite ich verschiedene, kreative Tanzübungen und harmonische Bewegungen an. Wir tanzen frei ohne Choreografien zu Musik aus aller Welt. Ich lade zur Interaktion mit deinem Baby ein, damit ihr eure emotionale Bindug vertiefen könnt. In einer aktiven Phase kannst du deinen Körper mit sanften Rhythmen wieder stärken und in einer ruhigen Phase kannst du Nähe und Zärtlichkeit mit deinem Baby erleben. Dadurch wirst du ausgeglichener und kannst besser im Kontakt mit dir selbst und deinem Baby sein, sowohl in Aktion als auch in Momenten der Erholung und Entspannung.

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Erlebnisberichte

Das war eine sehr schöne Erfahrung und entspannend, mein Baby ist gut runtergekommen.

Eva

Mein Baby ist runtergefahren und sogar eingeschlafen. Das schönste war das Kuscheln mit ihm. Das genieße ich sehr, weil man dazu selten im Alltag kommt, hat mir gut gefallen.

Jana

Ich fand es sehr schön, es hat mich entschleunigt. Biodanza hat mich daran erinnert, dass man auch mal in sich geht, mehr in sich selbst hineinhorcht. Nicht immer alles nur für das Baby macht, sondern, dass man auch mal an sich selbst denken darf.

Lena

Mir hat es sehr gut gefallen. Ich fand es super schön mit meinem Baby zu kuscheln, den Körperkontakt genieße ich sehr.

Anna

Ich konnte mich immer mehr fallen lassen. Meinem Baby hat es auch gefallen, es ist am Ende eingeschlafen. Die Musikauswahl war so schön! Das werde ich jetzt öfters mal machen, mir auch schöne Musik anhören, das tut echt gut.

Nadine

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Häufige Fragen

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Was sollen wir mitbringen?

Eine ergonomische Trage oder ein gewebtes Tragetuch. Bitte keine elastischen Tücher.
Trinkflasche mit Wasser
Bequeme (Sport-)Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst, wie z.B. Leggins & Shirt.
Rutschfeste und warme Socken, wenn vorhanden, Stoppersocken. Wir tanzen ohne Schuhe barfuß oder in Socken.
ggf. ein Haargummi, um lange Haare zurückzubinden

Was ihr nicht im Tanzraum braucht:

Turn-/Straßen- Schuhe
Accessoires: Bitte auf Schmuck wie Ketten, Armbänder, lange Ohrringe, etc. verzichten wegen der Verletzungsgefahr.
Handy: im Tanzraum gilt ein Handy- und Fotoverbot, Handys bitte in den Flugmodus schalten. Schenke deinem Baby deine volle Aufmerksamkeit ohne Ablenkung.

Muss ich tanzerfahren sein?

Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen im Bereich Tanz oder Sport zu haben. Die Freude an der Bewegung genügt!

Was unterscheidet Biodanza von anderen Tanzangeboten?

Der Fokus liegt hier nicht allein darauf wieder körperlich fit zu werden und sportlich aktiv zu sein. Die Bewegungen sind sanft, organisch und harmonisch, was für die Rückbildung förderlich ist. Wir gehen nicht über deine Grenzen, sondern entdecken diese, um sie zu achten. Das Tanzen ist nicht anstrengend, sondern macht Spaß und du erfährst eine Balance aus Aktivität und Erholung.

Der Fokus liegt auf der Beziehung zu dir selbst und deinem Baby, damit du mit euch beiden einen liebevolleren und bedürfnisorientierteren Umgang erlernst. Das stärkt eure Bindung, deine emotionale Verfügbarkeit und dein Feingefühl im Kontakt mit deinem Baby. So erfährt dein Baby Sicherheit, Vertrauen und Geborgenheit.

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Du hast ein Kind, dass schon älter als 1 Jahr ist?

Hier findest du auch eine Biodanza Wochengruppe für Eltern und Kinder von 1-5 Jahren!

Biodanza Eltern & Kinder