Was ist Biodanza?

„Ich träume von einer Menschheit, die sich voller Lebensfreude umarmt und küsst. Ich träume von einer Welt, in der sich niemand einsam fühlt und jeder die Heiligkeit des Anderen erkennt. Einer Welt, in der wir uns durch Blicke, Umarmungen und natürlichen Bewegungen, die mehr ausdrücken als Worte, miteinander verbinden können.“

Rolando Toro – Begründer von Biodanza

Erfahre mehr über Biodanza

BIODANZA bedeutet Tanz des Lebens (gr. bios=Leben, span. danza=Tanz) und ist die Poesie der Begegnung. Es wurde von Rolando Toro in den 60er Jahren in Chile entwickelt. Das erlebnisorientierte System wird weltweit praktiziert – in Cottbus ist es einmalig, da ich es hier neu etabliere.

Biodanza ist eine abwechslungsreiche Mischung aus Tanz, Bewegung und Begegnung in der Gruppe zur Musik aus aller Welt. Es dient der Erweckung der Lebensfreude, der Entwicklung und Integration der menschlichen Potenziale und dem Umlernen und Wiedererlernen der ursprünglichen Lebensfunktionen.

Es unterstützt dich dabei wieder in Kontakt mit dir, deinen Gefühlen, Bedürfnissen und deinem Körper zu sein und diese authentisch zum Ausdruck zu bringen. Biodanza fördert deine Lebensqualität, Gesundheit und allgemein dein Wohlbefinden. Es stärkt dich in deinem Selbstbewusstsein und deiner Resilienz.

Für wen ist Biodanza?

Biodanza ist für alle Menschen jeden Alters und Geschlechts geeignet!
Von Schwangeren, zu Eltern mit Babys, Kindern und Jugendlichen bis hin zu Erwachsenen und Senioren.

Es sind keine Vorkenntnisse oder Tanzerfahrungen erforderlich, alle können mitmachen!

Je nach Altersgruppe gibt es einen unterschiedlichen Fokus in der Entwicklung:

Bei Biodanza für Eltern mit Babys und Kindern wird vor allem die emotionale Bindung und Beziehungsfähigkeit gefördert.

Bei Kindern und Jugendlichen wird die Persönlichkeit entwickelt, die Identität und das Selbstbewusstsein gestärkt.

Erwachsene werden wieder an ihre ursprünglichen Lebensfunktionen erinnert, sich zu spüren, zu fühlen, den eigenen Bedürfnissen, Impulsen und der Intuition zu vertrauen und zu folgen.

Positive Wirkung von Biodanza:

  • erwecke deine Lebensfreude und Lebendigkeit
  • entdecke deine Kreativität, Flexibilität und Spontanität
  • erforsche deinen emotionalen und körperlichen Ausdruck
  • verbessere dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität
  • stärke dein Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und deine Resilienz
  • lerne das Leben mit Leichtigkeit zu genießen, statt nur zu funktionieren
  • erlebe und erfahre dich neu, frei von Erwartung, Leistung, Druck, Bewertung
  • werde ehrlich und authentisch du selbst, ohne Masken oder Rollenbilder
  • sei Teil einer Gruppe, in der du zugehörig und mit allem willkommen bist
  • erfahre echte Verbundenheit und wertschätzenden Kontakt in der Gruppe
  • entwickle dich in Gemeinschaft weiter in einem sicheren & geschützten Raum
  • erkenne und entfalte all deine Potenziale und Fähigkeiten
  • komme ganz bei dir selbst an und nimm deine Gefühle, Bedürfnisse, Grenzen besser wahr, um sie liebevoll zu beachten
  • blühe richtig auf in einem positiven Umfeld, dass dich nährt, ermutigt, fördert und unterstützt auf deinem Weg

Du möchtest gerne mehr darüber erfahren, welche positive Wirkung Biodanza hat? 

Dann lies' hier den Artikel von Niederlausitz aktuell!

Schau dir hier den Videobeitrag von Lausitz TV an!

Wie ist der Ablauf?

Jede Woche bringe ich ein neues, lebensnahes Thema mit, welches wir zur Integration in Bewegung zur Musik verkörpern. Wir beginnen mit einem Sitzkreis, dem Tanz der Worte, in dem ich das Thema der Vivencia (=span. Erleben) vorstelle. Dann können alle von ihren Erlebnissen der letzten Vivencia berichten.

Danach beginnen wir zu tanzen. Dabei reden wir nicht mehr, sondern lassen unsere Körper für uns sprechen. So können wir uns leichter auf emotionale und körperliche Erfahrungen einlassen und somit die Verstandesebene verlassen.

Den Tanzabend lassen wir in Ruhe und Verbundenheit ausklingen, damit alle genährt und gestärkt nach Hause gehen können.

Was geschieht bei einer Vivencia?

Es gibt eine aktive Phase, in der du deinen persönlichen Selbstausdruck und deine Identität entwickelst und eine ruhige Phase, in der du Entspannung und Regeneration erfährst. So kommst du wieder in Balance aus Aktivität und Ruhe.

Zur Inspiration leite ich verschiedene Tänze und Bewegungsübungen an und rege somit Impulse an. Alle können diese für sich so umsetzen, wie es ihnen individuell entspricht und körperlich möglich ist. Dabei erforschen alle ihren emotionalen Ausdruck und entfalten ihre Kreativität und Potenziale, um sich neu zu erleben.

Wir tanzen ohne Choreografien frei zur Musik aus aller Welt, allein, zu zweit und in der Gruppe. Ich lade zu Begegnung und Interaktion ein, sodass ihr euch selbst erkennen könnt im Spiegel des anderen. Wir begegnen einander achtsam, respektvoll und wertschätzend im Kontakt. Tanze dich lebendig und frei!

Erlebnisberichte

Tracy verbindet beim Biodanza die Gruppenmitglieder auf geradezu magische Art und Weise. Auch wer das erste Mal dabei ist, fühlt sich sofort integriert und freudig aufgenommen. Man fühlt sich sicher, wertgeschätzt und dazugehörig. Nach dem Tanz spürte ich Lebensfreude, Verbindung und Dankbarkeit. 

Martin

Regelmäßiges Biodanza hat viel in mir bewegt, ich lernte die Wichtigkeit zu erfassen, für mich zu sorgen, achtsam mit mir zu sein. Ich erlebe während der Vivencia pure Lebensfreude und Lebendigkeit, die wächst immer mehr in meinen Alltag. Für mich hat Biodanza viele Blickwinkel im Leben geändert, im besten Sinne. Herausforderungen begegne ich nun spielerischer, Kontakte erlebe ich freudiger und lebendiger. So gelingt es mir mittlerweile auch viel öfter im Alltag, den Fokus bei mir zu haben, mich selbst authentisch zu erleben. 

Nicole

Es war wirklich wunderbar und heilsam gestern beim Biodanza. Alle Last, mit der ich gekommen war, ist verschwunden. Ich fühle mich heute so verbunden und in meiner Mitte wie lange nicht mehr. Vielen Dank.

Marlies

Tracy schafft es, einen Raum zu kreieren, der lebendig und leicht ist. Jeder darf so sein, wie er ist. Biodanza ist Teil meines Weges. Es führt mich weg von Gedanken-Kreisen hinein in Bewegung. Und damit ins Fließen. Das macht frei. Biodanza bringt mir Leichtigkeit ins Leben, weil ich in einen Fluss eintauchen kann. Nach einer Vivencia fühle ich mich friedvoll. 

Bernd

Beim Biodanza geschieht keinerlei Wertung! Jeder darf seinen Körper beim Tanz nach den eigenen Impulsen erfahren und sich mit dem zeigen, was gerade da ist. Von endloser Freude und Glückseligkeit bis zu Tränen ist alles dabei und willkommen. Die Gruppe trägt alles mit, was sich beim Einzelnen zeigt. Ich werde liebevoll anerkannt durch wertschätzenden Blickkontakt bis hin zu herzlichen Umarmungen. Beim Biodanza kann ich auftanken, indem ich mich und andere authentisch erlebe. Ich kann Biodanza mit voller Überzeugung empfehlen! 

Nicole

Während des Tanzes, oder auch später, verstehe ich, wie mir Biodanza hilft. Die Geschwindigkeit aus dem stressigen Alltag zu nehmen. Öfter mal innehalten. Gefühle kommen und gehen lassen. In der Gruppe fühle ich mich sicher und geborgen. Ich bin gut und richtig, wie ich bin. Zu erleben, wie der Tanz uns vereint und gleichzeitig jeder seine eigene Version der Welt sieht. Auf einmal strahlen alle und am Ende möchte keiner mehr gehen. Die Magie von Biodanza eben.

Kerstin

Egal, wer Du zu sein glaubst, welches Geschlecht Du hast, wie Du aussiehst, wo Du herkommst, wie alt Du bist oder welche sonstigen Äußerlichkeiten Du an Dir für gut oder schlecht hältst, hier wirst Du als Mensch wahrgenommen und geachtet. Hier bewegen und begegnen sich alle miteinander innerhalb ihrer Grenzen. Du kommst mit Deinen Gefühlen in Kontakt und mit denen der anderen. Biodanza ist unglaublich ehrlich. Vivencia heißt erleben und das kann der Mensch in jedem Augenblick neu. Alles Glück dieser Welt liegt im Erleben. Mit anderen Worten: Biodanza macht lebendig. Was könnte einem Schöneres passieren?

Lothar

Biodanza Wochengruppen

Lebendiger, freier Tanz für Erwachsene & Kinder Einmalig in Cottbus!

Biodanza
für Erwachsene
jeden Mittwoch

Erwecke deine Lebensfreude und erlebe dich voller Leichtigkeit!

Biodanza
für Kinder 1-5 J.
jeden Dienstag

Vertieft eure emotionale Bindung und eure Eltern-Kind-Beziehung!

Biodanza
für Kinder 6-10 J.
jeden Dienstag

Stärke das Selbstbewusstsein und die Resilienz deines Kindes!

Biodanza
für Mamas und  Babys

Nährt eure Verbindung für ein liebevolles und achtsames Miteinander!

Alle Termine im Überblick:

ANSTEHENDE TERMINE:

Klangreise

  • Do. 18.06.26 / 19-21 Uhr für Erwachsene
  • Fr. 19.06.26 / 10-11 Schwangere & Babys
  • Sa. 20.06.26 / 10-11:30 Uhr Kinder ab 5 J.

Frauen- / Männerkreis

  • Sa. 20.06.26 von 14-17 Uhr für Männer
  • Sa. 04.07.26 von 10-14 Uhr für Frauen

Improvisation

  • Do. 25.06.26 / 19-21 Uhr für Erwachsene

    WOCHEN-GRUPPEN:

    Biodanza

    • Eltern & Kinder 1-5 J.
      Dienstags
      15:30 - 16:30 Uhr
    • Kinder 6-10 J.
      Dienstags
      16:45 - 17:45 Uhr
    • Erwachsene
      Mittwochs
      19:00 - 21:00 Uhr

    Ehrliches Mitteilen

    Erwachsene

    • Montags
      19:30- 21:00 Uhr
    • Dienstags
      19:00 - 20:30 Uhr

    MONATLICHE ANGEBOTE:

    Frauen- & Männerkreis

    • Frauen
      Samstags
      10:00-14:00 Uhr
    • Männer
      Samstags
      14:00-17:00 Uhr

    Improvisation 

    • Erwachsene
      Donnerstags
      19:00 - 21:00 Uhr

    Klangreise

    • Erwachsene
      Donnerstags
      19:00 - 21:00 Uhr
    • Schwangere & Babys
      Freitags
      10-11 Uhr
    • Eltern & Kinder ab 5 J.
      Samstags
      10:00 - 11:30 Uhr